Travailler Les Pecs A La Maison

Il sollicite principalement le grand et le petit pectoral le deltoïde antérieur les triceps. Plus la peine de le présenter le développe couché est un exercice de base en musculation qui permet de travailler l ensemble du buste pas seulement les pectoraux. Pour le réaliser allongez vous sur le sol ou sur un tapis de yoga pour plus de confort avec une bouteille d eau de 1 5 litre dans chaque main.

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Travailler les pecs a la maison. Et ceci en s entraînant à la maison free. A la maison. Il permet d étirer les pectoraux et de les faire travailler dans une plus grande amplitude que les pompes. Placez vous à même le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat.

Nouvelle série de vidéo où je vous donne les exercices que je conseil le pour développer de la masse musculaire au niveau des pectoraux. Une ou deux bouteilles d eaux peuvent faire office de charge.